Як вилікувати грижу хребта?
Сьогодні існує безліч лікувальних установ, які обіцяють неодмінно вилікувати грижу хребта. Звичайно, за ваші гроші. І ось, ви віддаєте купу заощаджень, проходите низку процедур, а результату - нуль. Спина як боліла, так і болить, і нагнутися, щоб зав`язати черевики, ви як і раніше можете насилу. Чому так відбувається, сказати складно, але напевно ви випробували не всі методи, а тому варто дати своїй спині ще один шанс розлучитися з болем раз і назавжди.
Отже, давайте розберемося, як вилікувати грижу хребта.
Безкоштовний спосіб
Відомі випадки, коли людям даний спосіб допомагав позбутися грижі. Хоча ви повинні розуміти, що це робиться не за один раз - потрібно багато праці і по півгодини вашого часу кожен день.
Спосіб полягає в проведенні комплексу спеціальних вправ. Повторюємо: не варто ставитися скептично до вправ, тому що цей комплекс дійсно допомагає. Найголовніше і одночасно найважче - подолати свою лінь і почати займатися щодня. На жаль, доведеться робити вправи кожен божий день і, як би це сумно не звучало, - до кінця життя, але ж здорова спина того варто.
Не будемо описувати вправи, краще відразу дивіться відео (на цій сторінці). Одне з них - для позбавлення від гострого болю, інше - для накачування м`язів спини, а саме це вам і потрібно, щоб нерви в спині не здавлювалися.
Спосіб з фінансовими вкладеннями
Якщо ваша грижа невелика, вам може допомогти комплекс різних процедур, пропонованих у багатьох приватних клініках. Можливо, вам вдасться влаштуватися на ці процедури і в безкоштовну поліклініку, якщо вона оснащена необхідним обладнанням. Що це можуть бути за процедури?
- лікування струмом;
- лікування лазером;
- озонотерапія (спеціальні уколи, які робляться під шкірний покрив в області спини);
- "Сухе" витягування хребта на спеціальному апараті;
- підводне витяжіння;
- масаж;
- грязелікування.
Іноді пропонують гірудотерапію (лікування п`явками), лікування магнітами, голковколювання і т.п., але все це не представляється вартим уваги. Пам`ятайте, що приватні клініки ведуть свій бізнес, і їх мета - взяти з вас побільше грошей. Тому критично ставитеся до пропонованих процедур.
додаткові рекомендації
- Запишіться в басейн і відвідуйте його хоча б раз на тиждень.
- Захистіть себе від важкого фізичного навантаження.
- Намагайтеся не вести сидячий спосіб життя (якщо з цим пов`язана ваша робота, робіть перерви на пару хвилин кожні дві години).
- Не піднімайте тяжкості (більше 5 кг).
- Поменше нахиляйтеся (грижа поперекового відділу).
- Підберіть ортопедичний матрац.
- Якщо ви спите на спині, не використовуйте подушку (або замініть на плоску).
- Тримайте спину, що не горбиться.
Додатково про те, як лікувати болі в спині, можете дізнатися з розділу спина.
