Чому вночі зводить ноги судомою?
Мимовільне скорочення однієї або групи м`язів отримало назву судоми. Найбільш поширена судома литкового м`яза. За будь-якої причини м`яз раптово спазмується, людина відчуває сильний біль і прокидається. Нічна судома литкового м`яза може відразу ж пройти, якщо ногу помасажувати або встати навшпиньки, проте в деяких випадках ногу зводить так сильно, що допомогти дуже важко.
причини судоми
Тих, хто стикався з цим явищем, напевно цікавить, чому ж ночі зводить ноги судомою. Насправді, причин цьому існує кілька. Найбільш частими причинами є наступне:
- недолік в організмі вітамінів і мінералів, зокрема магнію, це, до речі, найбільш часто зустрічається причина нічних судом;
- вагітність, судоми трапляються і на ранніх термінах, коли жінка ще навіть не підозрює про своє новому положенні, і на пізніх;
- прийом деяких ліків;
- зневоднення;
- надмірні фізичні навантаження;
- зловживання алкоголем і куріння.
В якості профілактичних заходів намагайтеся правильно і збалансовано харчуватися, дотримуватися помірності в фізичних вправах і споживати менше цукру і каву.
Почитати докладніше про причини судом можна в нашій статті Чому зводить ноги. Дізнатися, що робити при судомах ви зможете зі статті Зводить ноги, що робити.
