Як лікувати розтягнення зв'язок?

Практично кожна людина в своєму житті хоча б один раз страждав від розтягнення зв`язок. Але не кожен може правильно розпізнати ознаки розтягування. У даній статті буде розказано про це, а також про те, як лікувати розтягнення зв`язок і що робити не рекомендується.

ознаки розтягування

Зв`язки, або сполучні тканини м`язів, відповідають за стійкість суглоба і чіткий напрямок його руху. Найпоширеніші види розтягнень - пошкодження зв`язок плеча, коліна, гомілки і пальців. Вони складають майже 85% всіх травм. Часто їх отримують діти, але найбільш схильні до розтягування спортсмени. Відновлення рухливості суглоба відбувається через 3-5 тижнів, але повне одужання настає тільки до кінця другого місяця лікування, причому в окремих випадках потрібно дуже довготривале лікування, разом з хірургічним втручанням.

У зв`язках знаходиться багато нервових закінчень і судин, ушкодження яких при розтягуванні викликає такі симптоми:

Набряклість або пухлина в області суглоба
больові відчуття
гематома
почервоніння шкіри
Збільшення температури тіла

Можливо, що відразу не виникає ніяких відчуттів і зовнішніх змін, а з`являються вони через якийсь час. Це оманливе стан, здатне тільки погіршити наявність травми. При цьому треба також розуміти, що розтягнення зв`язок можна сплутати з їх розривом або вивихом суглоба, і навіть з переломом. Варто уважно поставитися до своїх відчуттів і пам`ятати, що якщо після травми відразу з`явилася хворобливість, то це саме розтягнення зв`язок, а якщо тільки на ранок і після фізичного навантаження, то це, швидше за все, розтягнення м`язів.

Перша допомога при розтягуванні

Якщо вірно і вчасно надати першу допомогу після травми, то це може уповільнити появу важкого наслідки розтягування і швидше принесе плоди лікування. Що робити при розтягуванні зв`язок до приїзду лікаря:

Відсутність рухів і спокій. Зберігати нерухомість пошкодженого суглоба слід протягом 2-3 днів після травми, і тільки потім пробувати слабкі розминають вправи, якщо, звичайно, при цьому не з`являється біль.
Прикласти лід. Це допоможе зменшити біль і набряк. Тримати пошкоджене місце в холоді слід з перервами, щоб не допустити переохолодження тканин.
Підтримуючі засоби: еластичний бинт, шина, милицю. Зафіксувавши пошкоджене місце, забезпечується краще відновлення зв`язок. При цьому треба не забувати знімати підтримку на ніч.
Підняти пошкоджене місце. Це уповільнює збільшення набряку пошкоджених тканин завдяки відтоку крові, і сприяє зменшенню болю.
Знеболення. За допомогою медикаментозних препаратів. До приїзду лікаря застосовувати в крайньому випадку, при дуже сильному болі.

Що не можна робити при розтягуванні

Гріти пошкоджене місце. Протипоказані гаряча ванна, лазня, сауна, зігріваючий компрес.
Вживати алкоголь. Це уповільнює відновлення через прискорення кровообігу і збільшує набряк.
Активно рухатися. Це призводить до збільшення пошкодження тканин, а значить, уповільнює процес відновлення. Відновлювати активність варто після зникнення болів і тільки за рекомендацією лікаря.

методи лікування

Після надання першої допомоги треба звернутися до лікаря, який засвідчить розтягнення зв`язок. Чим лікувати буде визначено ступенем тяжкості травми. Зазвичай призначають фізіотерапію, відновне лікування і ін`єкційне. За результатами рентгенівського знімка вирішують, чи треба накладати лангету.

Народна медицина пропонує багато способів, які допомагають при розтягуванні, наприклад, терту картоплю з кислою капустою або глиною, натерту цибулю з цукром, суміш часнику і евкаліпта, різні компреси і ванночки. Але найкраще цими рецептами користуватися не виключаючи традиційну медицину, що підтвердить будь-який лікар.

профілактика розтягувань

Ретельно вибирайте взуття: для повсякденного носіння - зменшити каблук, а для спорту - зручні кеди або кросівки.
При ходьбі уважно дивіться під ноги.
Слідкуйте за своєю вагою: при надлишку ваги підвищується ймовірність отримання травми.
Активний спосіб життя, що сприяє зміцненню м`язів і зв`язок.