Чим правильно харчуватися?

Чим правильно харчуватися?
Чим правильно харчуватися?

Розмови про здоровий спосіб життя останнім часом дуже актуальні, особливо це стосується збалансованого і корисного харчування. Тому нижче ми розповімо про те, чим корисним варто харчуватися, яким продуктам віддавати перевагу і як завжди відчувати себе бадьорим і здоровим.

Чим і як правильно харчуватися

Для нормальної роботи людського організму потрібні білки, жири, мікроелементи, вітаміни і вуглеводи. Про те, як краще харчуватися під час вагітності, ми вже розповідали в статті - Як правильно харчуватися під час вагітності. Тепер поговоримо про те, які продукти корисні для людського організму:

  • Нежирне м`ясо і риба.
  • Фрукти та овочі.
  • Нежирні кисломолочні продукти, сир, кефір і сметана.
  • Крупи і макарони з твердих сортів пшениці.
  • Горіхи і сухофрукти.
  • Натуральні соки, трав`яні відвари і зелений чай.

Про те, чому варто віддавати перевагу саме цим продуктам, ви дізнаєтеся з нашої статті - Чим краще харчуватися.

І ще не варто забувати про те, що конкретний раціон харчування залежить від мети, яку переслідує людина, а саме: бажає він схуднути або поправиться, набрати м`язову масу або ж зменшити її кількість. Детальну інформацію про це містить стаття - Як правильно харчуватися.

А в цілому, якщо говорити про те, чим корисним харчуватися, то віддавати перевагу варто натуральної їжі, а не напівфабрикатів і магазинним снекам.



Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 141