Як зняти тонус матки?
Підвищений матковий тонус, або гіпертонус матки, діагностують у більшості вагітних жінок. Це часто стає причиною тривог і побоювань за майбутньої дитини. Однак якщо тонус не супроводжується різкими болями і кровотечею, він є фізіологічним станом. Адже матка - це м`яз, а м`язам властиво скорочуватися. Тому часто підвищений тонус матки можна зняти, не вдаючись до допомоги серйозних ліків і стаціонару.
У чому причини тонусу матки?
Основними причинами тонусу матки прийнято вважати підвищене хвилювання, стреси, різкі рухи, перевтома, нестача вітамінів і рідини в організмі, гіподинамія. Алкоголь і нікотин також призводять до гіпертонусу.
Тому найкращим способом боротьби з гіпертонусом буде його профілактика. Чи не нервуйте, добре висипайтеся, більше гуляйте, ведіть здоровий спосіб життя.
Як зняти тонус матки будинку?
Профілактика профілактикою, але якщо ви відчуваєте, що ваша матка знаходиться в підвищеному тонусі, можна зробити деякі заходи:
- Постарайтеся повністю розслабитися. Доведено, що при повному розслабленні лицьових м`язів відбувається розслаблення і м`язів матки. Прийміть зручну позу, закрийте очі, дихайте рівно і розмірено.
- Дуже корисна при тонусі поза "кішки". Для цього потрібно встати на коліна, впертися руками в підлогу, глибоко дихати, поперемінно піднімаючи і опускаючи голову. Спина при цьому повинна бути прогнуті вниз. Після кількох таких вправ полежте спокійно близько години.
- Добре допомагають розслаблюючі трав`яні чаї, наприклад, меліса, валеріана і собача кропива.
- Ароматерапія теж може виявитися корисною. Виберіть відповідний вам заспокійливий аромат, носіть з собою аромамедальон з цим запахом або запалюйте будинку аромалампу.
- Порадившись з лікарем, пропийте курс магнію.
Більш докладно про тонус можна прочитати в статті Що таке тонус матки.
