Як приймати лляне масло?

Як приймати лляне масло?

Лляна олія містить багато корисних речовин, тому його рекомендується включати в свій раціон. Однак не варто вживати його занадто багато, оскільки це може відбитися на здоров`ї не найкращим чином. Нижче буде розказано про те, як приймати лляне масло і які корисні речовини в ньому містяться.

Користь лляної олії

В першу чергу слід відзначити, що лляне масло є джерелом омега-3 і омега-6 жирних кислот. Завдяки цим елементам в організмі нормалізується жировий обмін і людина худне. За рахунок цього значно знижується ризик виникнення таких захворювань:

  • цукровий діабет;
  • атеросклероз;
  • ішемічна хвороба серця.

Якщо взяти за правило заправляти салати лляною олією, то в організмі відбудуться такі зміни:

  • знизиться високий артеріальний тиск і в`язкість крові;
  • підвищиться імунітет;
  • покращиться стан нервової системи, шкіри, зору і волосся;
  • піде гастрит, печія, запори;
  • нирки будуть краще функціонувати.

Крім цього, це масло допомагає розріджувати і виводити жовч, а значить, в жовчному міхурі НЕ буде каменів. Бореться воно і з запальними процесами в організмі.

Як слід приймати лляне масло



Щоб лляне масло принесло організму максимум користі, рекомендується вживати його вранці натщесерце. Так продукт не збільшить калорійність раціону. Також лляне масло можна додавати в салати, воно надасть хороший ефект і віддасть всі свої корисні речовини. Ось тільки смажити на ньому не рекомендується, так як вітаміни і мінерали під впливом температури випаровуються, а значить, користі від цього продукту не буде.

Деяким людям не подобається смак лляної олії, так як воно пахне рибою. Однак можна заїдати масло медом, щоб не було огидно його пити. А якщо їм заправити салат, то присмак не буде так відчутний. Більше порад про вживання лляної олії можна знайти в нашій статті - Як пити лляне масло.

зовнішні застосування

Лляна олія можна використовувати і зовнішньо. Воно добре справляється з:

  • опіками;
  • поверхневими ранами;
  • алергічними дерматитами;
  • екземою;
  • гнійничкові захворювання.

Лляна олія можна додати в соки рослин, так ефект буде набагато помітніше, а курс лікування скоротиться. Можна використовувати лляне масло для лікування волосся і підтримання їх здоров`я. Рекомендується втерти в коріння волосся масло, походити 30 хвилин і змити теплою водою з шампунем.

Для тьмяних і ламких волосся підійде маска, для приготування якої потрібно змішати жовток, 10 мл олії і 10 мл коньяку. Суміш наноситься на волосся, після чого вони загортають в поліетилен, і по закінченні 40 хвилин маска змивається теплою водою. Через кілька процедур локони перетворяться.

Льон - дуже корисна рослина. Все про його вживанні можна дізнатися з нашої статті - Як приймати льон.

Що потрібно пам`ятати

Важливо пам`ятати, що лляне масло швидко псується, тому зберігати його слід в холодильнику в темній тарі. В іншому випадку з нього зникнуть всі корисні речовини.

Більше про лляній олії можна дізнатися з нашої статті - Для чого лляне масло.



Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 182