Скільки повинна важити дівчина?

Скільки повинна важити дівчина?

Проблема зайвої ваги - одна з популярних серед дівчат. Однак, якщо прагнути схуднути занадто сильно, то ви ризикуєте придбати безліч захворювань різної тяжкості. Скільки повинна важити дівчина, щоб не просто добре виглядати, але і прекрасно себе почувати, розповімо в нашій статті.

Ідеальна вага для дівчини

Ідеальна вага для дівчини розраховується з урахуванням декількох факторів таких, як зростання, тип статури, вік. З точки зору медицини, для того щоб визначити свій власний ідеальний вагу, дівчині необхідно вдатися до формули обчислення індексу Кетле - індексу маси тіла (ІМТ). Індекс маси тіла - це така величина, яка дозволяє оцінити відповідність між масою людини та його зростанням. При цьому в результаті маса тіла може виявитися нормальної, недостатньою або надлишковою. Автором формули обчислення ІМТ став бельгійський статистик і соціолог Адольф Кетле в 1869 році.

вага дівчиниІМТ вираховується за такою формулою: I = m / h2. При цьому I - це і є індекс маси тіла, m - загальна вага тіла людини в кілограмах, а h - зріст людини в метрах. Припустимо, що маса вашого тіла становить 85 кг, а зріст при цьому - 164 см. Тоді згідно з формулою, I = 85 / (1,64 * 1,64) = 31,6 кг / м2. Далі, щоб оцінити отриманий результат, необхідно вдатися до таблиці ІМТ. Її ви легко зможете подивитися тут.



Відзначимо лише, що ідеальним індексом маси тіла для дівчат є ІМТ від 19 до 24 кг / м2.

Однак не поспішайте сідати на дієту, якщо виявиться, що ваш ІМТ перевищує норму або, навпаки, не дотягує до неї. Справа в тому, що індекс Кетле не враховує конкретну кількість м`язової маси і жиру в організмі, а також щільність кісток. Саме з цієї причини він абсолютно не ефективний для професійних спортсменів, у яких м`язова маса набагато перевищує середні показники звичайних людей. Допомогти визначитися з остаточним співвідношенням ваги і росту вам повинен фахівець, який зможе врахувати всі показники. Для цього він додатково виміряє індекс обсягу тіла. Відразу відзначимо, що виміряти цей показник в домашніх умовах не вдасться, оскільки метод грунтується на застосуванні тривимірного сканера.

Таким чином можна зробити висновок, що не існує ідеальної ваги для дівчат. Цей параметр є індивідуальним для кожної конкретної людини. Однак багаторічний досвід лікарів допоміг скласти таблицю середніх росто-вагових показників.

Таблиця ваги і зростання дівчат

Розглянемо середні росто-вагові показники для дівчат до 35 років. Звертаємо вашу увагу на те, що вони не є єдино правильними і не враховують індивідуальних особливостей статури кожної конкретної людини.

Зріст (см)Вага, кг)
15550
15752
16053
16256
16557
16759
17061

Якщо хочете дізнатися більше про те, як правильно стежити за фігурою, читайте наші статті Скільки можна сидіти на дієті і Скільки потрібно з`їдати в день.



Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 57