Що нормалізує тиск?
Стрибки артеріального тиску завдають людині великий дискомфорт, самопочуття погіршується, і потрібно вживати заходів для стабілізації стану. У такій ситуації не зайвим буде знати, що нормалізує тиск, які таблетки, продукти харчування і вправи допоможуть відчути себе краще. У цій статті обговоримо кожен і цих моментів докладніше, а про саме захворювання ви знайдете інформацію в розділі Артеріальний тиск.
Препарати для нормалізації тиску
В аптеці можна знайти великий перелік лікарських препаратів, що нормалізують тиск. Приймати їх самостійно не рекомендується, оскільки причини захворювання різні і вимагають індивідуального підходу. Кращим у цій ситуації є консультація лікаря і прийом прописаних їм препаратів.
Якщо перепади тиску рідкісні і незначні, то можна обмежитися прийомом седативних засобів, наприклад, настоянками глоду, шипшини, собачої кропиви, валеріани. При більш серйозному погіршенні здоров`я лікар може призначити резерпін, ніфедипін, еналаприл, верапаміл і т. П.
Не тільки таблетки можуть допомогти нормалізувати тиск, але і деякі продукти харчування.
Продукти для нормалізації тиску
У список корисних для гіпертоніків продуктів увійшли:
- Сир (кальцій в його складі допомагає стінок судин залишатися еластичними).
- Червоний болгарський перець (містить багато вітаміну С).
- Банани (багаті калієм, сприятливо впливає на роботу серця).
- Какао (є джерелом флавоноїдів).
- Зелений чай (покращує кровообіг).
- Риба (джерело Омега-3 жирних кислот).
Крім правильного харчування здоровий спосіб життя включає в себе і фізичні вправи.
Вправи для зниження тиску
- Встаньте прямо, підніміться на носочки і тягніться вгору якомога вище, потім різко опустіться на всю стопу. Тіло повинно здригнутися. Спочатку буде достатньо 5 повторів, з часом доведіть їх до 35.
- Закрийте одну ніздрю і зробіть спокійний непереривисту вдих, потім також повільно видихніть. Виконайте кілька разів.
Більше інформації ви знайдете в нашій статті Як нормалізувати тиск.
