ßê çðîáèòè õóê?

ßê çðîáèòè õóê?
ßê çðîáèòè õóê?

Áîêñ - öå îñîáëèâèé âèä ºäèíîáîðñòâ, ÿêèé êîðèñòóºòüñÿ ïîïóëÿðí³ñòþ ó âñüîìó ñâ³ò³. Ç ÿêèõ ñàìå ïðè÷èí, âè ìîæåòå ä³çíàòèñÿ â ñòàòò³ ×èì ãàðíèé áîêñ. Ñàìà æ òåõí³êà áîêñó ïðåäñòàâëåíà ê³ëüêîìà îñíîâíèìè óäàðàìè. Îäèí ç íèõ, íàéá³ëüø ñèëüíèé ³ ï³äñòóïíèé - öå õóê. Ó äàí³é ñòàòò³ ìè ðàññìòð³ì, ÿê ïðàâèëüíî çðîáèòè õóê.

Õóê: òåõí³êà âèêîíàííÿ

Õóêîì íàçèâàþòü á³÷íèé óäàð â áîêñ³. Éîãî ðîáëÿòü ç âèãíóòîþ òðàºêòîð³¿. Çà ðàõóíîê öüîãî ðóêà â çàìàõó ïîòðàïèòü â òàê çâàíó ñë³ïó çîíó ïðîòèâíèêà, ÷åðåç ùî îñòàíí³é íå îòðèìóº øàíñó ïîâíîþ ì³ðîþ çàõèñòèòèñÿ àáî óíèêíóòè óäàðó. Ñàìå òîìó äîñèòü ÷àñòî õóê ñòຠîñòàíí³ì ³ âèð³øàëüíèì óäàðîì ïåðåä â³äïðàâêîþ ñóïåðíèêà â íîêàóò. Ïðè öüîìó çàïîðóêà óñï³õó ïîëÿãຠâ ñèë³, òî÷íîñò³ ³ øâèäêîñò³.

Ó ïî÷àòêîâ³é ïîçèö³¿ ðóêè ïîâèíí³ áóòè ç³ãíóò³ â ë³êòÿõ ï³ä ïðÿìèì êóòîì ³ ù³ëüíî ïðèòèñíóò³ äî êîðïóñó. Êóëàêè ïîâèíí³ çíàõîäèòèñÿ íà ð³âí³ ï³äáîð³ääÿ. ϳäí³ìàþ÷è ðóêó, ïîñòóïîâî ðîçãèíàºìî ë³êîòü. Êóëàê âåäåìî ïî òðàºêòîð³¿, ùî íàãàäóº ãàê. Ñèëà áóäå çàëåæàòè â³ä àìïë³òóäè, ðàä³óñà îáåðòàííÿ ò³ëà ³ øâèäêîñò³ íàíåñåííÿ.

ßêùî âè õîò³ëè ïîòðåíóâàòè òåõí³êó áîêîâîãî óäàðó, òî âàì ñë³ä îáçàâåñòèñÿ ãðóøåþ. Äåòàëüí³øå ïðî òå, ÿê ñàìå áèòè ïî ãðóø³, âè ä³çíàºòåñÿ ç³ ñòàòò³ ßê áèòè ãðóøó | òåõí³êà óäàðó.



Îö³í³òü, áóäü ëàñêà ñòàòòþ
Âñüîãî ãîëîñ³â: 132