Чим корисний басейн?

Чим корисний басейн?

Про те, що заняття фізкультурою корисні, знають всі. Однак не всім подобається цій самій фізкультурою займатися. Але є прекрасна альтернатива тій же гімнастики або ранкових пробіжок - басейн! Плавати в басейні не тільки приємно, але і корисно. А чим корисний басейн? Давайте розберемося.

  • Гармонійна і рівномірне навантаження на всі групи м`язів. Крім того, плавання в басейні допоможе зміцнити суглоби і зв`язки, а також підтримувати все тіло в тонусі.
  • Плавання рекомендують людям з проблемами хребта, так як в процесі відвідування басейну не тільки формується правильна постава, але і розвантажуються міжхребетні диски.
  • Відвідування басейну сприяє зниженню ваги, тому що плавання входить в групу аеробних тренувань і дозволяє ефективно спалювати калорії.
  • Плавання є прекрасним способом загартовування, а тому зміцнює імунітет і допомагає організму протистояти застуд і вірусних інфекцій.
  • Щотижневі тренування в басейні позитивно позначаються на стані серцево-судинної і дихальної системи.
  • Відвідування басейну в період вагітності позитивно позначається і на перебігу вагітності і пологів - менше ризик ускладнень.
  • Після плавання поліпшується настрій і нормалізується сон.

Якщо наведених доводів на користь плавання вам мало, то подумайте, чим корисне плавання в басейні для фігури? А це ні багато ні мало:

  • загальний масаж;
  • повільне, але стабільне схуднення;
  • позбавлення від целюліту;
  • формування рельєфних м`язів.

Ось такі незаперечні плюси. Так що ходите в басейн і водите туди своїх дітей! Адже для дітей басейн не менш корисний, ніж для дорослих. А більш детально про це почитайте в статті Чим корисне плавання в басейні дітям.



Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 120